.svg)
Mindfulness
Näin varaat ohjatun Mindfulness -hetken
Näin Wayment toimii
Lisää vaihtoehtoja
Mikä on Mindfulness?
Tietoisuustaidot tai mindfulness tarjoavat mahdollisuuden keskittyä täysin kulloiseenkin hetkeen, omien ajatusten ja tunteiden havainnointiin sekä niiden hyväksymiseen. Tämä taito tarjoaa erinomaisen keinon paeta menneisyyden huolia ja tulevaisuuden jännitteitä, keskittyen täysin nykyhetkeen.
Mindfulness harjoitusten hyödyt
Mindfulness- tai tietoisuustaitojen harjoittelu on osoittautunut hyödylliseksi monilla eri elämänalueilla. Se voi auttaa stressin, ahdistuksen ja kivun lievittämisessä, edistää mielenrauhaa ja rentoutumista sekä tarjota välineitä onnellisempaan ja tietoisempaan elämään. Tutkimukset viittaavat myös siihen, että säännöllinen harjoittelu parantaa fyysistä terveyttä ja lisää vastustuskykyä. Lapset ja nuoret hyötyvät mindfulness-harjoituksista keskittymisessä, rauhoittumisessa ja oppimisessa.
Kenelle Mindfulness sopii?
Tietoisuustaitoja voi harjoittaa kaikenikäiset ja -kuntoiset ihmiset. Se tarjoaa välineitä mielen tyynnyttämiseen, tarkkaavaisuuden hallintaan ja tunteiden säätelyyn. Hyödyt ulottuvat luovuuden ja positiivisten tunteiden lisääntymisestä aina oppimiskyvyn ja sosiaalisten taitojen vahvistumiseen.
Millaisia Mindfulness harjoitukset ovat?
Mindfulness-harjoituksia toteutetaan erilaisten menetelmien avulla. Yleisimpiä harjoituksia ovat hengitysharjoitukset, joiden kautta voi löytää yhteyden omaan kehoon ja tulla tietoiseksi mielen toimintatavoista. Tutustu palvelustamme löytyviin Mindfulness-valmentajiin tai ota meihin yhteyttä saadaksesi lisätietoa.
Millaiseen tilaisuuteen Mindfulness sopii?
Ohjattu mindfulness-harjoitus sopii monenlaisiin tilaisuuksiin ja tapahtumiin, joissa halutaan tarjota osallistujille hetki rentoutumiseen, stressin lievittämiseen tai mielenrauhan löytämiseen. Tässä muutamia esimerkkejä:
- Työyhteisön Virkistyspäivät: Mindfulness-harjoitus voi olla osa työpaikan virkistyspäivää tarjoten hetken rentoutumista ja mielenrauhaa työntekijöille.
- Kokousten Taukojumppa: Pitkien palaverien tauoille mindfulness-harjoitus voi tarjota virkistävän tauon, auttaen keskittymistä ja palautumista ennen jatkamista.
- Koulutustilaisuudet: Mindfulness voi olla osa koulutusta tarjoten osallistujille keinon rentoutua ja keskittyä.
- Henkilöstön Hyvinvointipäivät: Työpaikkojen hyvinvointipäivillä mindfulness voi olla yksi tarjolla olevista aktiviteeteista, joka edistää työntekijöiden hyvinvointia.
- Asiakastapahtumat: Mindfulness-harjoitus voi tarjota asiakkaille mahdollisuuden rentoutua ja nauttia tapahtuman tarjonnasta erityisenä lisänä.
Yleisesti ottaen mindfulness-harjoitukset sopivat tilaisuuksiin, joissa halutaan tarjota hetki rentoutumista, stressinhallintaa ja mielenrauhaa osallistujille.
Ota meihin yhteyttä ja kysy lisää tai varaa Mindfulness hetki verkossa!